Chudnij z Panną Joanną:) and BeneFit.

Witam!

Od dłuższego czasu zabierałam się do odchudzania, byłam już na wielu dietach, ale zazwyczaj kończyło się po 2 tygodniu.Odkąd jestem z moim M. jestem na plusie 12kg, które muszę zrzucić i jakoś do tej pory nie umiałam się zmotywować do czasu, gdy jedna

z YouTubowiczek zorganizowała akcje "Chudnij z Panną Joanną" za co Asię podziwiam,

że jest na tyle odważna żeby się z nami wszystkim dzielić i jednocześnie nas wspierać 

i motywować, zawsze chętnie odpisuje na komentarze pod filmikami.

Mój plan:


-  Jeść często, a mniej postaram się jeść 4 posiłki dziennie.

- Nie omijać śniadania ( często mi się zdarza).

- Nie jeść bardzo późno kolacji.( Osobnik budzący się do jedzenia po 18)

- Pic 2 litry wody + zielona herbata( mieszam pół na pól gazowana z niegazowana ).

- Ograniczyć pieczywo, ziemniaki, kasze itp (najlepiej wcale).

- Omijać z daleka wszelkiego rodzaju cukier ( poza owocami).

- Raz dziennie owoce ( z tym nie mam problemu, koszyk na owoce jest zawsze pełen).

- Marsz- może brzuszki, na razie nie obiecuje początkowo skupie się na diecie.

- Dodanie do diety suszonych owoców, orzechów, kiełek.

- Dodanie do diety ryby, raz w tygodniu na obiad?

- Komponowanie jedzenia z dużą ilością białka.

- Ograniczenie soli.

- Ograniczenie alkoholu ( najlepiej wcale).

Dzisiejsze sniadanie:

BENEFIT & GLAMOUR

Wszyscy mają mam i Ja! Niestety udało mi się zdobyć tylko dwie próbki maskarę pogrubiająca i bazę zmniejszająca widoczność porów, dalej poluje na bazę rozświetlająca. Uważam że jest tu super okazja do wypróbowania produktów za niewielkie pieniążki 3 Euro, gdzie wartość każdego to 12-15:) 

Trzymajcie kciuki za moje odchudzanie i mam nadzieje że tym razem będzie to dłuższy proces i efektywniejszy, ktoś jeszcze jest na diecie? 

Pozdrawiam serdecznie A.