Pages

Tuesday, June 5, 2012

Chudnij z Panną Joanną:) and BeneFit.


Witam!

Od dłuższego czasu zabierałam się do odchudzania, byłam już na wielu dietach, ale zazwyczaj kończyło się po 2 tygodniu.Odkąd jestem z moim M. jestem na plusie 12kg, które muszę zrzucić i jakoś do tej pory nie umiałam się zmotywować do czasu, gdy jedna
z YouTubowiczek zorganizowała akcje "Chudnij z Panną Joanną" za co Asię podziwiam,
że jest na tyle odważna żeby się z nami wszystkim dzielić i jednocześnie nas wspierać 
i motywować, zawsze chętnie odpisuje na komentarze pod filmikami.

Mój plan:


Jeść często, a mniej postaram się jeść 4 posiłki dziennie.

- Nie omijać śniadania ( często mi się zdarza).

- Nie jeść bardzo późno kolacji.( Osobnik budzący się do jedzenia po 18)

- Pic 2 litry wody + zielona herbata( mieszam pół na pól gazowana z niegazowana ).

- Ograniczyć pieczywo, ziemniaki, kasze itp (najlepiej wcale).

- Omijać z daleka wszelkiego rodzaju cukier ( poza owocami).

- Raz dziennie owoce ( z tym nie mam problemu, koszyk na owoce jest zawsze pełen).

- Marsz- może brzuszki, na razie nie obiecuje początkowo skupie się na diecie.

- Dodanie do diety suszonych owoców, orzechów, kiełek.

- Dodanie do diety ryby, raz w tygodniu na obiad?

- Komponowanie jedzenia z dużą ilością białka.

- Ograniczenie soli.

- Ograniczenie alkoholu ( najlepiej wcale).

Dzisiejsze sniadanie:



BENEFIT & GLAMOUR

Wszyscy mają mam i Ja! Niestety udało mi się zdobyć tylko dwie próbki maskarę pogrubiająca i bazę zmniejszająca widoczność porów, dalej poluje na bazę rozświetlająca. Uważam że jest tu super okazja do wypróbowania produktów za niewielkie pieniążki 3 Euro, gdzie wartość każdego to 12-15:) 




Trzymajcie kciuki za moje odchudzanie i mam nadzieje że tym razem będzie to dłuższy proces i efektywniejszy, ktoś jeszcze jest na diecie? 

Pozdrawiam serdecznie A.

30 comments:

  1. Śniadanko idealne :)
    Ja mam słomiany zapał i pierwsze kilka dni jestem wytrwała, ale później dietę szlag trafia :)

    ReplyDelete
  2. pewnie w Polsce nie będzie tych dodatków :( wypróbuj sobie porefessional, super jest :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. juz teraz mi sie podoba chyba kupie jesczze jedna probke:)

      Delete
  3. Zdecydowanie zasady godne polecenia i powielania:)

    ReplyDelete
  4. powodzenia Kochana ja zawsze najszybciej chudne jak ogranicze pieczywo...... och gazetki fajne:) pa

    ReplyDelete
  5. Kurcze, szkoda że nie mam dostępu do tych dodatków :) A życzę powodzonka! Ja się odchudzałam na diecie białkowej, schudłam 12 kg, jednak efekt jojo był i doszło jakieś 7. ;/

    ReplyDelete
    Replies
    1. ja tez bylam na diecie bialkowej schudlam ale tez mnie dopadlo jojo moja kolezanka sobie strasznie zniszczyla system ta dieta witamin zero, wiec stawiam na zdrowe odzywianie tym razem.

      Delete
  6. trzymam kciuki, mi się nigdy nie udaje ;)

    ReplyDelete
  7. ja całe zycie na diecie a teraz po ciąży staram się schudnąć ale ciężko jest
    zostałaś wyróżniona
    http://sekretnapuszkaawniej.blogspot.ie/2012/06/tell-me-about-yourself-award.html

    ReplyDelete
  8. Moja zasada...... dużo wody, dużo ruchu,(biegam) brak pieczywa, ziemniaków, makaronów..... zero smażonego (zdarzają się grzeszki) jedzenie co najmniej 3godz. przed snem .... ogólnie nie później niż 19 u mnie :))) Efekt jest i to nie najbardziej cieszy :D:D:D
    Pozwodzenia:)

    ReplyDelete
    Replies
    1. och dziekuje mam nadzieje ze dam rade:)

      Delete
  9. ejj! no to trzymam kciuki xd.
    coś sobie podpatrzę xd.
    Ślicznie;). pozdrawiam i zapraszam, lovagex3.blogspot.com ;D.

    ReplyDelete
  10. powodzenia:) ja jak tylko "przechodze" na diete i przyswajam to do wiadomosc to nagle staje sie taka glodna ze po jednymdniu wymiekam:D nie umiem trzymac diety!

    ReplyDelete
  11. http://kosmetykiwgmarchewy.blogspot.com/2012/06/tell-me-about-yourself-award.html

    ZOSTAŁAŚ WYRÓŻNIONA ;*

    ReplyDelete
  12. Bardzo ambitny plan! Ale stosowanie się do niego na pewno przyniesie efekty! Ponieważ są to kluczowe elementy dobrego odżywiania:) Pysznie wyglądające śniadanie mmm...
    Pozdrawiamy!

    Zapraszamy do nas na "Kokardowy zachwyt" tylko u nas krok po kroku jak wykonać kokardę z włosów www.werbeautykor.blogspot.com !!!!

    ReplyDelete
  13. z chęcią wypróbowałabym te cudeńka z Benefita, jednak u mnie niestety ich nie znajde ;<

    ReplyDelete
  14. ho ho ho śniadanie na 6 z plusem

    ReplyDelete
  15. Przeszłam na taką dietę już jakiś czas temu. Tyle że jadłam 5 posiłków dziennie co 3 godziny. DLa mnie problemem jest zawsze wypić tyle wody - nie umiem w siebie wmuszać. No i ryby - nie lubię. Ale w niecałe 2 miesiące schudłam 3,5 kg a moim zdaniem to dużo (jako że czasem kusiłam się na słodycze). To naprawdę działa i przede wszystkim jest zdrowe, nie chudnie się szybko ale nie ma efektu jojo :)

    ReplyDelete
  16. discount bikes london
    Excellent Working Dear Friend Nice Information Share all over the world i am really impress your work Stay Blessings On your Work...God Bless You.cheap bikes

    ReplyDelete
  17. powodzenia w diecie! a śniadanko mega smakowite! :D

    ReplyDelete
  18. patrzylam dzis na te gifty i nie moglam sie zdecydowac ktory wziac wiec poprostu odeszla od stoiska z gazetami :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. kochana kosci policzkowe zaznaczylam moim ulubionym bronzerem z No7 :)

      Delete
  19. haha Kochana! To jesteśmy obie w akcji z Panną Joanną.
    wytrwałości i samozaparcia
    wiem, że u mnie będzie ciężko, ale będę się starała
    Buziaki ;**

    ReplyDelete
  20. O matko, takie sniadania to i ja bym jadła :D

    ReplyDelete
  21. zazdroszczę Ci tych 5kg w trzy tygodnie, oby efekt późnej się utrzymał, bo dla mnie nie jest sztuką schudnąć, a nie wrócić do dawnych nawyków, trzymam za Ciebie kciuki

    ReplyDelete